適量運動不可少。 冬天寒冷，人體四肢較為僵硬，鍛煉前適當做些熱身活動。先進行伸展肢體、慢跑、輕器械等活動，待身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。
查看詳情肩周炎是骨科門診經常診治的一類肩關節慢性炎癥疾病，中老年人多發 ，多見于40歲以上的女性朋友。雖然不是什么大毛病，但也影響了病友日常生活，帶來很多生活不便。
查看詳情軟組織是比較表淺的一種組織，所以也很容易受到傷害。對于經常運動的人來說，這種損傷更是非常常見，損傷后會有局部的腫脹、疼痛等不適感，嚴重的甚至會影響日常活動。所以我們在軟組織損傷的早期就應該及時做好處理，以免影響我們之后的正常活動。
查看詳情科學訓練，強勁肌肉、關節、韌帶，提升自己的能力才是預防受傷的不二法門，不要相信有什么神器，任何裝備都不如你自己的能力來得重要。 膝蓋在跑步運動中有著極其重要的地位，膝蓋的損傷在跑步中占了很高的比例，所以針對膝蓋的護具也是跑友們很關心的一個話題。
查看詳情一般來說，肩周炎的疾病是可以采用中藥、****藥物、理療、外用藥物來治療的，平時多注意休息，養成良好的生活習慣，可以做到臨床治愈。建議您在生活中注意自己的飲食習慣，避免辛辣食品，做到不吸煙不喝酒。
查看詳情在服用中藥的時間里，有一些食物和中藥是相克的，不能同時吃，否則不僅會影響到藥效，甚至還會出現副作用。今天，為大家來總結一下服用中藥不得不知道的細則和禁忌都有哪些，千萬別錯過了。 服用中醫的細則 飯前服：一般在飯前30-60分鐘服藥。對于病位在下的疾病應在飯前服藥，以使藥性容易下達，如肝腎虛損或腰以下的疾病。 餐間服：即在兩餐之間服藥，避免食物對藥物的影響，治療脾胃病的藥宜餐間服。 飯后
查看詳情提倡早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，要記得增添衣物防寒防風，適當飲食溫補 醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副主任黃啟輝副主任醫師 今天是大寒，作為24時節中**一個節氣，大寒意味著冬天就要結束，春天就要到了。然而，對于“四季隨機播放”的廣州來說，小寒、大寒意味著凜冬的真正到來，而且大寒后寒冷還要持續很長一段時間。天氣預報說，24日，廣東多個地市將迎來**冷空氣。大寒過后如何**進補呢?廣州日
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